2026年9月27日 / 最終更新日時 : 2026年9月27日 ヨガ教室レフア ブログ 10月のレッスンスケジュールです♡ 10月のレッスンスケジュールです♡ スポーツの秋です(^^♪ ヨガ初めてみませんか 初心者さん体がかたい方でも大丈夫です！
2026年9月21日 / 最終更新日時 : 2026年9月21日 ヨガ教室レフア ブログ 9月の公民館ヨガ＆ワークショップを開催しました♡ 9月の公民館ヨガ＆ワークショップを開催しました(*^-^*) ヨガは気圧の影響で乱れがちな自律神経が整うようにポーズをいれ 滞っているリンパマッサージを行いました。おうちでも出来るようにレクチャーしました(^^♪ ワーク […]
2026年9月18日 / 最終更新日時 : 2026年9月18日 ヨガ教室レフア ブログ 生徒さんから嬉しいメッセージを頂きました♡ 久しぶりのレッスンでしたが、汗をしっかりかいて、呼吸をたっぷりして、気持ちよく動くことができました。睡眠が浅い感覚が続いていましたが、夜もよく眠れました。レッスンは、空いてしまったのですが、腹直筋を意識して、ちょこっと使 […]
