| ヨガ教室 レフア |  |
| ヨガ教室レフアでは１レッスン最大4名様までの女性限定のゆったりとしたレッスンを行います。 少人数制でのレッスンのため事前予約制になります。 健康状態やご希望に沿ったレッスンを構成しますので、シニアの方やヨガが初めての方でも大丈夫です！ ご家族で、お友達同士でお気軽にお越しください。 もちろん、お一人さまでも！ | |
| 椅子ヨガ レッスン |  |
| 椅子に座って行うヨガです。腰や膝に不安のある方、高齢者の方でも安心してヨガをすることができます。タオルを使うことで 身体が少し硬い方、体力のない方でも体をほぐして鍛えることができます。現在、伸生会デイケアセンター、平塚市の催しで椅子ヨガを指導しています。 | |
| リラクゼーション |  |
| 前半はヨガのポーズで腰、体側、太もも、おしり周り、肩甲骨などをほぐすアシストをします。 後半は身体の背面全面を温めてもみほぐし、目の上に温かいアイマスクを乗せながら目の周り、頭皮のマッサージ、鎖骨、肩回りを押してリンパの流れを良くします。 お身体に気になるところがある方、もっと身体を柔らかくしたい方、とにかくリラックスしたい方などにご自分へのご褒美として優雅な満喫した時間をご提供いたします。 | |
| オンライン レッスン |  |
| ⭐️こんな方にオススメ⭐️ ・忙しくて教室に通う時間がない ・子供がいるので家でやりたい ・準備や移動の手間をかけずにやりたい ・Youtubeなどの動画を見ても続かない 面白くない よくわからない オンラインレッスンではLiveでレッスンを行います。 教室でレッスンをしているのと同じ様にインストラクターとのコミュニケーションや明るくて楽しいレッスンを受けることができます。 また、Youtubeなどの動画や書籍の写真などを見ても正しいポーズを覚えられなかった方には正しいポーズへ誘導する「指導」をいたします。 | |
| 訪問ヨガ レッスン |  |
| 各種イベント、介護施設や接骨院などへの訪問レッスンも承ります。 講師は介護福祉士や社会福祉士主事の資格も持っていますので、 シニアの方も安心してご参加いただけます。 まずはお気軽にご相談ください。 |