2021年2月5日 / 最終更新日時 : 2021年2月5日 ヨガ教室レフア ブログ お誕生日にダブルサプライズ！ 今日はお誕生日でした(*^-^*) サプライズで生徒さんが手作りのクッキーを届けてくれました。また涙腺がゆるんでうれし泣き。 嬉しいメッセージカードも💕温かな心遣いに本当に感謝です。 もうひとつのサプライ […]
2021年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年2月2日 ヨガ教室レフア ブログ スッキリBODY２回目レッスン！ スッキリBODY２回目のレッスンのランジの動画です。ランジはふくらはぎ、お尻、ハムストリングス、大腿四頭筋を鍛えるにはうってつけ。さらに体のバランスを整えて体幹を鍛えてくれる。ひとつの動作で多くの効果が期待できる有酸素運 […]
2021年1月25日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 ヨガ教室レフア ブログ スッキリBODY新レッスンがスタートしました！ スッキリBODY新レッスンがスタートしました有酸素運動を取り入れながらスクワット、ボクササイズ、ヨガポーズ、バランスポーズなどをいろいろ取り入れています。最後は腹筋をしてからお休みポーズになります。動画は一部分ですが楽し […]
2021年1月24日 / 最終更新日時 : 2021年1月28日 ヨガ教室レフア ブログ 1月２５日からスッキリBODY新レッスンスタート！ スッキリBODYの新レッスン内容は 少しアップテンポの音楽に合わせて脂肪燃焼をしながら二の腕、お腹、ウエスト、背中、お尻、太ももなどの大きな筋肉をしっかり使いメリハリのある美BODYを作っていくレッスンになります。身体を […]
2021年1月12日 / 最終更新日時 : 2021年1月12日 ヨガ教室レフア ブログ ２月のワークショップ！ ２月ワークショップのお知らせ！すでにクービックより公民館ヨガ＆ワークショップで予約がとれるようになっています。２月１０日（水）１７日（水）１０時から１２時 場所は中原公民館和室です。今回はヨガ＆あったかヘアターバンづくり […]
