2021年2月5日 / 最終更新日時 : 2021年2月5日 ヨガ教室レフア ブログ お誕生日にダブルサプライズ！ 今日はお誕生日でした(*^-^*) サプライズで生徒さんが手作りのクッキーを届けてくれました。また涙腺がゆるんでうれし泣き。 嬉しいメッセージカードも💕温かな心遣いに本当に感謝です。 もうひとつのサプライ […]
2021年2月2日 / 最終更新日時 : 2021年2月2日 ヨガ教室レフア ブログ スッキリBODY２回目レッスン！ スッキリBODY２回目のレッスンのランジの動画です。ランジはふくらはぎ、お尻、ハムストリングス、大腿四頭筋を鍛えるにはうってつけ。さらに体のバランスを整えて体幹を鍛えてくれる。ひとつの動作で多くの効果が期待できる有酸素運 […]
