新年初シニアヨガ

新年シニアヨガレッスン
87歳で狭窄症があり足に痺れあり。
レッスン前には腰が曲がり歩行が辛そうでした。
ヨガが始まると深い呼吸が出来てきてポーズも心地よく取れていました。ブロックやバスタオルなども使い。座る体勢にも無理がないように。
立ち上がってからは、壁に手をついてもらってからの筋力アップを少しいれました。
終わったあとは、すっと背筋が伸びた姿勢で立位がとれていました。
その方の状態をみて、その方にあったアーサナを考える。
日々勉強です。^_^

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