呼吸

レフアのレッスンで一番大切にしているのは、呼吸です。自分の呼吸を聞いて自分の体に向き合う。その上で、ポーズを深めるのか、少し緩めるのかを自分で選択する。呼吸が深くできている時がその人のその時のナイスポーズですとお伝えしています。(o^^o)

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