本日、NEW接骨院スタイル会主催の茅ヶ崎スポーツ・健康フェスタにシニアヨガのコーナーで参加させて頂きました。椅子に座ってのヨガを行いました。椅子を使うと膝や腰痛がある方でもヨガができます。また、ご家庭やオフィスでも気軽に […]

瞑想とは、、、こたえはみつからない。１つは心と向き合うこと、 涙がでるなら、そのまま、なにも浮かばないのなら、そのまま、いろいろ考えてしまうなら、そのまま。 全部自分の心。そのまま受けとめて。 だんだんと無になっていく。 […]

ハワイヨガ留学の先生と仲間たち(*^^*) 先日、横浜のハワイアンのお店で再会しました。╰(*´︶`*)╯♡ とっても、温かい素敵な時間でした。サプライズで誕生日お祝いをしてもらって、すご〜く驚いたし、すご〜く嬉しかった […]

金曜日の18:30からのレッスンはリラックスヨガ。 月曜日から金曜日まで頑張った自分にご褒美の時間と思ってレッスンを受けてください。何も考えず、私にすべてをゆだねてください。ただ、ただ、ご自分の心と呼吸だけに意識を向けて […]

午前、午後のレッスン共に骨盤調整ヨガを行いました。 その中でダウンワードドッグのポーズをいれました。しっかり、マットを押せてきれいに背中が伸びています。 あぐらの姿勢になった時組みやすい足組みにくい足。左右違う方がいると […]