リンパマッサージからのハートポーズ

火曜日のナイトレッスンはリンパマッサージをしてからしっかり、お腹、お尻まわり、太ももの筋肉を使ってポーズ。その後はハートの形が出来上がるペアヨガ。リンパマッサージではマッサージをやってい足とマッサージが終わった後の足ではむくみが全然違っていて。ヨガが終わったら両方の足もスッキリしていました。足が軽くなったと喜ばれていました。心と身体が穏やかになったあと。しばらくキャンドルの灯りの中で瞑想。何も考えない時間。脳がリラックスしています。絶え間なく考え続ける脳を少し休ませてあげましょう。最後は可愛いハートのペアヨガポーズで決めました。(^ ^)