りょ～花フェで椅子ヨガ＆ランチを開催しました。今回みなさま初めての椅子ヨガでした。椅子に座っていてもしっかりと足裏で 床をとらえること、背中をのばすこと、体幹をつかうことは変わりありません。なので椅子ヨガは思ったよりも汗 […]