2025年7月10日 / 最終更新日時 : 2025年7月10日 ヨガ教室レフア ブログ 「自分でほぐせるようになって嬉しい」 今日のレッスンで生徒さんから 「腰に違和感があったが、体の状態を知って自分でほぐすことが出来きて治ったことがとても嬉しいです。」 とお話しを聞きました。私もとても嬉しいです。 教室では家でも出来る背中、腰のほぐし方や痛み […]
2025年7月4日 / 最終更新日時 : 2025年7月4日 ヨガ教室レフア ブログ 「シニア学級 フレイル予防教室」の椅子ヨガ講師をしました 平塚市のシニアのためのフレイル予防の普及啓発を目的とした「シニア学級 フレイル予防教室」で椅子ヨガの講師をしました。 60名のシニアの方と看護学生さんが参加されました。 最初にヨガの呼吸法や椅子ヨガをするにあたっての椅子 […]
2025年6月25日 / 最終更新日時 : 2025年6月25日 ヨガ教室レフア ブログ 6月の公民館ヨガ＆ワークショップを開催しました♡ 6月の公民館ヨガ＆ワークショップを開催しました。 ヨガは深い呼吸ができるように導きました、上に溜まった気を下げていき足裏に落として しっかり立つことを意識しました。下半身がどっしりとして上半身の力が抜ければ深い呼吸ができ […]
2025年6月24日 / 最終更新日時 : 2025年6月24日 ヨガ教室レフア ブログ 伸生会デイケアセンターで椅子ヨガを指導しています 伸生会デイケアセンターで椅子ヨガを指導して2年がたちます。今では皆さん姿勢もよくなり呼吸も深く入るようになりました。 いくつになっても何歳からでも筋力はつきます。 長い呼吸は最初は慣れないかもしれませんがだんだんとイメー […]
