2017年2月20日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 ヨガ教室レフア ブログ 骨盤調整ヨガ 午前、午後のレッスン共に骨盤調整ヨガを行いました。 その中でダウンワードドッグのポーズをいれました。しっかり、マットを押せてきれいに背中が伸びています。 あぐらの姿勢になった時組みやすい足組みにくい足。左右違う方がいると […]
2017年2月17日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 ヨガ教室レフア ブログ ヨガインストラクターの同期生が来てくれました(^_^) 午後のレッスンにインストラクターの同期生が来てくれました(^_^) レッスン終わってから、なんと！！ サプライズで誕生日ケーキをプレゼントしてくれました。 卒業してから久しぶりの３人での再会 ケーキ食べならが楽しい時間を […]
2017年2月13日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 ヨガ教室レフア ブログ 壁に足をつけて呼吸する 今日は腰に痛みがある方にレッスンしました。 壁に足をつけて上げる。足に溜まった古い血液を心臓へと戻す。 次に膝を曲げて壁を蹴る マットに寝たまま深い呼吸をしながら両膝を左右に倒して腰や背骨をゆっくりとほぐします。 そのあ […]
2017年2月11日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 ヨガ教室レフア ブログ なんで、ハワイに関係しているのですか？ 昨日、レッスンに来られた方から、こんな質問がありました。 なんで、教室の雰囲気や教室の名前がハワイに関係するんですか？ ホームページのトップページはオアフ島にあるアラモアナビーチで撮った写真を使っています。教室の名前、レ […]
2017年2月6日 / 最終更新日時 : 2017年10月2日 ヨガ教室レフア ブログ 太陽礼拝に取り組んでいきます！ 午前中のレッスン 今日から会員になられた、H様のレッスン開始です。 体幹が使えているので、これから、太陽礼拝に取り組んで、そこから、いろいろなチャレンジポーズを入れていきましょう(^_^)
