2017年8月4日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 ヨガ教室レフア ブログ 80代の女性とダウンワードドッグ、ペアヨガ^_^ パーソナルレッスンだったので、身体の凝っているところを押してほぐしました。狭窄症があるので、壁を使ったヨガです。足をあげて、深く呼吸する。伸びをする。とても、狭窄症にはいいポーズ。そのあと、まさかのダウンワードドッグ(^ […]
2017年5月3日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 ヨガ教室レフア ブログ リンパマッサージからのハートポーズ 火曜日のナイトレッスンはリンパマッサージをしてからしっかり、お腹、お尻まわり、太ももの筋肉を使ってポーズ。その後はハートの形が出来上がるペアヨガ。リンパマッサージではマッサージをやってい足とマッサージが終わった後の足では […]
2017年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 ヨガ教室レフア ブログ ペアヨガポーズ 2人でポーズをとると相手の呼吸も感じられたり、温もりを感じらて安心します。身体のバランスをとったり、体側を伸ばしたり。ペアヨガもこれから取り組んでいきたいと思います。(^^)
