2018年11月8日 / 最終更新日時 : 2022年11月5日 ヨガ教室レフア ブログ 訪問イスヨガに行ってきました(o^^o) 月一回のペースでミモザ厚木藤苑に訪問ヨガに行っています。皆さん首を長ーくして待っていてくれています^_^ここでのヨガはイスヨガです。腰や足に不安のある方、体力に自信のない方も安心してヨガができます！終わったあと、気持ちが […]
2017年3月5日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 ヨガ教室レフア ブログ 茅ヶ崎スポーツ・健康フェスタ 本日、NEW接骨院スタイル会主催の茅ヶ崎スポーツ・健康フェスタにシニアヨガのコーナーで参加させて頂きました。椅子に座ってのヨガを行いました。椅子を使うと膝や腰痛がある方でもヨガができます。また、ご家庭やオフィスでも気軽に […]
2017年2月13日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 ヨガ教室レフア ブログ 壁に足をつけて呼吸する 今日は腰に痛みがある方にレッスンしました。 壁に足をつけて上げる。足に溜まった古い血液を心臓へと戻す。 次に膝を曲げて壁を蹴る マットに寝たまま深い呼吸をしながら両膝を左右に倒して腰や背骨をゆっくりとほぐします。 そのあ […]
2017年1月20日 / 最終更新日時 : 2017年10月2日 ヨガ教室レフア ブログ シニアヨガ 回を重ねるごとにみなさんの集中力が高まり、深い呼吸ができて、ポーズが深まってきています。歳を重ねてもチャレンジしようとする気持ちがあれば、不可能も可能になることがあります。カッコイイポーズにみとれてしまいました。^_^
2017年1月4日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 ヨガ教室レフア ブログ 新年初シニアヨガ 新年シニアヨガレッスン 87歳で狭窄症があり足に痺れあり。 レッスン前には腰が曲がり歩行が辛そうでした。 ヨガが始まると深い呼吸が出来てきてポーズも心地よく取れていました。ブロックやバスタオルなども使い。座る体勢にも無理 […]
