2017年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 ヨガ教室レフア ブログ 体幹を鍛える 昨日、レッスンに来て下さいました。レッスン後のT様、M様の立ち木のポーズ。レッスン中、体幹を意識していたので、とても安定していますね。^_^いつまでもそこに止まっていられるぐらいのキープが快適に呼吸ができるところです。体 […]
2017年3月17日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 ヨガ教室レフア ブログ 金曜日の夜は自分へのご褒美の時間 金曜日、18:30からのレッスンは一週間頑張った自分へのご褒美のレッスンです。今日は美脚ヨガをしました。 ポーズの安定がだんだんわかってきました。とT様が言われてました。わかってくると、嬉しいですよね。 アーサナ(ポーズ […]
