レッスンが終わると自分のためのヨガの時間。とにかく気持ちがいい。ヨガは身体の一部。なくてはならないものです。^ – ^

火曜日のナイトレッスンはリンパマッサージをしてからしっかり、お腹、お尻まわり、太ももの筋肉を使ってポーズ。その後はハートの形が出来上がるペアヨガ。リンパマッサージではマッサージをやってい足とマッサージが終わった後の足では […]

レッスンの合間の時間を使ってかなガーデンにお散歩とランチ(^ ^)お庭見ながら美味しい空気と美味しい食事。穏やかな時間が流れていきました。心地いい呼吸ができました。マットの上でなくてもヨガはできます。心地いい呼吸をして心 […]

4/28金曜日の夜のレッスンはリンパヨガをしました。リンパマッサージはゆっくりとそして優しくなでるようにマッサージ。終わったあとはお風呂から出た後のようなホカホカした身体になっています。気持ちもほんわか。滞っていたリンパ […]

2人でポーズをとると相手の呼吸も感じられたり、温もりを感じらて安心します。身体のバランスをとったり、体側を伸ばしたり。ペアヨガもこれから取り組んでいきたいと思います。(^^)