2017年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 ヨガ教室レフア ブログ 体幹を鍛える 昨日、レッスンに来て下さいました。レッスン後のT様、M様の立ち木のポーズ。レッスン中、体幹を意識していたので、とても安定していますね。^_^いつまでもそこに止まっていられるぐらいのキープが快適に呼吸ができるところです。体 […]
2017年3月17日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 ヨガ教室レフア ブログ キャンドルの灯りに包まれ瞑想 皆さんが、レフアに来てくれて健康で幸せな輪が広がっていきますように。キャンドルの灯りに包まれ瞑想しました。心がほっこりしました。
2017年3月17日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 ヨガ教室レフア ブログ 金曜日の夜は自分へのご褒美の時間 金曜日、18:30からのレッスンは一週間頑張った自分へのご褒美のレッスンです。今日は美脚ヨガをしました。 ポーズの安定がだんだんわかってきました。とT様が言われてました。わかってくると、嬉しいですよね。 アーサナ(ポーズ […]
2017年3月8日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 ヨガ教室レフア ブログ 学びの日 YMC横浜校で、哲学の講義ととても大切な基本のアサナのワークショップを受けてきました。とても、勉強になりました。そして、心も体もハッピーになりました。勉強って、心を豊かにしますよね。今日習ったことをまたみなさんに伝えてい […]
2017年3月5日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 ヨガ教室レフア ブログ 茅ヶ崎スポーツ・健康フェスタ 本日、NEW接骨院スタイル会主催の茅ヶ崎スポーツ・健康フェスタにシニアヨガのコーナーで参加させて頂きました。椅子に座ってのヨガを行いました。椅子を使うと膝や腰痛がある方でもヨガができます。また、ご家庭やオフィスでも気軽に […]
