公民館ヨガ＆あったかターバンワークショップの２回目を開催しました！ 今日のヨガは腰痛改善、肩の凝りや痛みを和らげるリラックスヨガでした。 あったかヘアーターバンは２回目で先生に仕上げを見てもらい完成しました。出来上がった […]

２月のワークショップ　あったかヘアーターバンの一日目💖 今日のヨガは腰、背中をほぐすヨガを行いました(*^-^*) 編み物は久しぶりでしたがもう編むだけの段階までしてくださるので 気軽にできますよ。初めて […]

今日はお誕生日でした(*^-^*) サプライズで生徒さんが手作りのクッキーを届けてくれました。また涙腺がゆるんでうれし泣き。 嬉しいメッセージカードも💕温かな心遣いに本当に感謝です。 もうひとつのサプライ […]

スッキリBODY２回目のレッスンのランジの動画です。ランジはふくらはぎ、お尻、ハムストリングス、大腿四頭筋を鍛えるにはうってつけ。さらに体のバランスを整えて体幹を鍛えてくれる。ひとつの動作で多くの効果が期待できる有酸素運 […]