7月の公民館ヨガ＆ワークショップを開催しました。 ヨガは自律神経を整えるように長くて深い呼吸と共に動くことを意識しました。 ワークショップはステンドグラス星型を制作しました。 今日が初めての方も先生が優しく教えてくださっ […]

シニア学級で椅子ヨガを体験された方々からの感想を送って頂きました。 どうもありがとうございました。とっても嬉しく今後の励みとなります。 （５）講座の感想をお聞かせください。〈７０歳代〉・大変満足！家でも続けたいと思う。気 […]

今日のレッスンで生徒さんから 「腰に違和感があったが、体の状態を知って自分でほぐすことが出来きて治ったことがとても嬉しいです。」 とお話しを聞きました。私もとても嬉しいです。 教室では家でも出来る背中、腰のほぐし方や痛み […]

平塚市のシニアのためのフレイル予防の普及啓発を目的とした「シニア学級　フレイル予防教室」で椅子ヨガの講師をしました。 60名のシニアの方と看護学生さんが参加されました。 最初にヨガの呼吸法や椅子ヨガをするにあたっての椅子 […]

深い呼吸で自律神経を整えて暑い夏を乗り切りましょう(*^-^*)