生きがい事業団で椅子ヨガを指導しました♡

７月31日に生きがい事業団で椅子ヨガを指導しました。みなさんとてもリラックスされてヨガをされていました。

終わったあと体がぽかぽかするなどと言われました。質疑応答で腰痛の話がありましたので

腰痛改善のための姿勢や体の動かし方もお伝えしました。椅子ヨガは無理なく体を動かし呼吸もできるので