伸生会デイケアセンターで椅子ヨガを指導しています

伸生会デイケアセンターで椅子ヨガを指導して2年がたちます。今では皆さん姿勢もよくなり呼吸も深く入るようになりました。

いくつになっても何歳からでも筋力はつきます。　長い呼吸は最初は慣れないかもしれませんがだんだんとイメージすることで

できるようになります。椅子に座っていても体幹がつくように指導をしています。今では目を閉じて自分の世界に入って

動いている方もいます。それだけリラックスしているということです、つまり上半身の力が抜けているということです。

終わると皆さん笑顔でほんのりとほっぺが赤くなっていい顔色になっています。そのお顔をみているととても嬉しいです。

ヨガをするのに人も場所もこうでなければならないなんてことはありません。

ヨガが終わった時になんだか微笑んでいる自分に気づけたのならそれでもう充分です。