ゆっくり呼吸してみましょう♡

梅雨に入りなんだか気持ちも呼吸も重くなっていませんか？

そんなときは腕を広げながら鼻から息をゆっくり吸って

手を下げながら細く長く鼻から息を吐いていきましょう

慣れてきたら眼を閉じて繰り返してみましょう

眼をあけた時にすっきりとした今が見えてきますよ☆