6月の公民館ヨガ＆ワークショップLEALEAを開催しました♡

梅雨に入り変調が起きやすいです。肩こりや腰回りなど伸ばしたいところに呼吸をいれて柔らかくしていくことを意識したヨガを行いました。自分の体に意識を向ける、そこに呼吸をおくる。柔らかくそして強い筋肉がついてきます。左太ももに違和感のあった方は

左膝を曲げるときに膝が内側に入ってきてしまうことにご本人も気づかれたので。これからは意識することができます。

ワークショップは韓国語教室で動揺の「ちょうちょ」の歌詞を訳してもらいながら自分たちで書き、最後にみんなで韓国語で「ちょうちょ」を歌いました。言い回しがとっても可愛いです。今回もとても楽しいワークショップでした。(*^-^*)