無料オンラインヨガ三日目終わりました（*^_^*）

今日のレッスンはリンパマッサージリラックスヨガをしました。ご参加ありがとうございました(*^^*)

リンパマッサージ効果は溜まった水分、老廃物がスムーズに吸収されるのでむくみが改善されます。連動して血流もよくなるので冷え性、肩こり解消、体内の循環が整うので免疫力アップ、疲労回復の効果があります(^^♪深い呼吸で行うことでリラックスもします。終わった後は温泉から上がったあとのような心地よさになります。ポカポカの体のままゆっくりとお休みください。明日は体幹トレーニングヨガをします。下半身の大きな筋肉をしっかり使ってお腹まわりも引き締めて体幹を整えましょう！またお待ちしています💛