椅子ヨガ

３月より伸生会デイケアセンターで週１回高齢者にも対応した椅子ヨガをさせて頂いています。椅子ヨガは高齢者、腰、膝、足に不安のある方でも安心してヨガを楽しむことができます。座っているので上半身の力が抜けて肩に力が入らず大きくて深い呼吸ができます。レッスンの終わりごろには皆様の背筋がピンとして生き生きとされたお顔になってきます。気持ちがすっきりとした、体がほかほかするというお声を聞きますととても嬉しくなります。これからが楽しみです。(*^-^*)#椅子ヨガ