寒い季節にはリンパマッサージ

毎日寒い日が続いていますね～そこで、最近のレッスンはリンパマッサージヨガをしています。

足のリンパからお腹周り、首、わきの下のセルフマッサージをしてからヨガのポーズをしています。

普段より体が温まり喉も乾きます。温泉に入った後のような体と気持ちになります。

ポーズの時間も長めにして呼吸に意識を向けられるようにしています。

より気持ちも落ち着いてきます。外は寒いですがレッスンに来ると心と身体はぽかぽかになりますよ(*^-^*)

＜生徒さんからのお声＞

２日前に動かも取れにくい腰痛に見舞われ、少しずつ痛みが和らいだきてはいたものの、重苦しく、時々、動かすと痛みを感じる状態でした。
リハビリのつもりでできることをさせていただこうとレッスンを受けましたが、先生はよく私の状態を聞いてくださり、状態に合わせたレッスンをしてくださったお陰で、帰りは体は芯からポカポカ温かくなり、歩いていると汗が出てくるくらいでした。腰はとても軽くなり、楽になりました。
教えていただいた簡単な動きを続けます。今年も体、特に腰の強化をしていけるように、楽しくヨガを続けていきたいと思います。よろしくお願いいたします。ありがとうございました。