勤労会館で椅子ヨガをしました

ご縁で声をかけて頂き地区ボランティアリーダー連絡会の研修会として椅子ヨガをしました。みなさん背筋がピンと伸びていてとてもお若くみえました。呼吸も体ものびのびされていて全体の雰囲気がとても心地よく私も癒されました。タオルを使ってのヨガは無理なく体をほぐし深い呼吸がしやすくなります。また、体力のない方や少し体が硬い方におすすめです。後半はリンパマッサージも取り入れました。気持ちがすっきりした体がほぐれたと皆さんの感想をお聞きしました。とても嬉しく思います。

お声をかけてくださった方、ご縁のあった方、一緒にヨガのできた方に感謝いたします。(*^-^*)