元気応援ポイント会員様に椅子ヨガを指導しました(*^-^*)
社会福祉会館で元気応援ポイント会員様向けに椅子ヨガを指導しました。参加された皆様とても集中されていました。
姿勢もよく、深い呼吸ができていました。少しほほが赤くなって気持ちよさそうに動かれていました。
質疑応答では普段皆さまがいかにご自身の健康に意識を向けているのがわかる時間でした。
お時間ぎりぎりまでお答えさせて頂きました。椅子ヨガでは家でもオフィスでも出来る動きを指導しています。
一つでも取り入れて日常的に無理せずに体を動かすことで肩こりや腰痛などの予防に役立てて頂けると嬉しいです。
