ヨガ納めと瞑想

今日はヨガ納めとなりました。　自分の呼吸と体に意識をむけることにより集中できるように誘導をしました。

自分の体に優しくしながらも伸ばしていくことが気持ちよく感じられるように声のトーンも変えて伝えました。

今年のヨガ納めはリラックスした状態からいつもよりは長い瞑想をしました。みなさんは初体験だったと思います。

今日の気づき、体験、経験はこれからの生活やヨガに役立つことと思います。

今年もたくさんの方々と一緒にヨガのできたことに感謝をします。

（生徒さんからのお声）

ヨガ納めの今日のレッスンでしたが、あちこちが伸びました、バランスは、以前に比べて気持ちも体も安定してポージングできました。気持ちと体が以前よりもリラックスしていたことを感じました。
瞑想は、終わった時に、20分と伺い、あっという間にでした。途中、浅く眠ってしまいました。最後に気持ち落ち着いた集中した時間がありがたかったです。今年一年、どうもありがとうございました。また来年もよろしくお願いいたします