エクセレント湘南平塚で椅子ヨガの講師をしました(*^-^*)

6月８日(金)　エクセレント湘南平塚で椅子ヨガの講師をいたしました。会場は大きな広間で広々としていました。

椅子や車椅子に座っている方もいられて徐々に腕をあげたり深呼吸をしたりご自分のペースでヨガを楽しまれていました。

ヨガは自分の体や呼吸に意識すること。それは椅子に座ってでも出来ることです。細く長く続けていけば自然と筋力や体幹もついてきます。これからも楽しみに続けていきましょう。