ひらつか元気応援ポイント会員研修会で椅子ヨガをしました

元気でいきいきと過ごせるように介護予防を目的とされているひらつか元気応援ポイント会員研修会で椅子ヨガをしました。

笑顔、笑いありで皆様リラックスされて椅子ヨガに参加されていました。

ヨガは垣根の高いものではなく日常でも出来るものです。椅子に座ってタオルなどを使って可動域や体力の補助をしてあげることで

無理をせずに自然と体力もついてくるし身体が柔らかくなってきます。大きな呼吸を繰り返しているだけでも血流が上がって体がぽかぽかしてきます。脳の血流もよくなり気持ちもすっきりとしてきます。今回2回目となりますがまた違う会員の皆様に椅子ヨガを知って頂けて良かったと思います。(*^-^*)　椅子ヨガを日常に少しでも取り入れて頂けると嬉しいです。