3月の公民館ヨガ＆ワークショップを開催しました♡ ヨガは股関節、腰などに違和感のある方がいられたのでゆっくりした動きとポージング時間を長めにとりました。 より自分の身体に意識をむけられじんわりと伸ばしていくことができたか […]