6月の公民館ヨガ＆ワークショップを開催しました。 ヨガは深い呼吸ができるように導きました、上に溜まった気を下げていき足裏に落として しっかり立つことを意識しました。下半身がどっしりとして上半身の力が抜ければ深い呼吸ができ […]