深い呼吸ができない理由として上半身の力が抜けないこともその一因です。 そこで大事なのが丹田です。丹田の位置はおへそよりも指4本分くらい下です。 丹田に意識を向けると顔、首、肩、胸、の力を抜くことができます。 息を吐くごと […]