梅雨に入りなんだか気持ちも呼吸も重くなっていませんか？ そんなときは腕を広げながら鼻から息をゆっくり吸って 手を下げながら細く長く鼻から息を吐いていきましょう 慣れてきたら眼を閉じて繰り返してみましょう 眼をあけた時にす […]