11月の公民館ヨガ＆ワークショップを開催しました。ヨガは肩回り首回りをほぐす動きをいれました。寒くなってくると知らずと縮こまってしまう 筋肉を伸ばして使うことで血流も上がって肩回りが軽く感じることができます。ワークショッ […]