12月の公民館ヨガ＆ワークショップ　LEALEAを開催しました。 ヨガは腰痛解消、予防ヨガをしました。呼吸とともにハムストリングスをほぐして鍛える。股関節まわり内転筋を緩める動きを いれました。日々の腰痛が緩和できたでし […]