個別、2人、３人、4人で行うレッスンがそれぞれの特徴を持っています。今日は最大人数の4人様。レッスン中もみんなの呼吸が心地よく聞こえてました。その呼吸でまた自分も癒される。体幹トレーニングもみんなと一緒だと頑張れる。パワ […]

レフアのレッスンで一番大切にしているのは、呼吸です。自分の呼吸を聞いて自分の体に向き合う。その上で、ポーズを深めるのか、少し緩めるのかを自分で選択する。呼吸が深くできている時がその人のその時のナイスポーズですとお伝えして […]