今日は腰に痛みがある方にレッスンしました。 壁に足をつけて上げる。足に溜まった古い血液を心臓へと戻す。 次に膝を曲げて壁を蹴る マットに寝たまま深い呼吸をしながら両膝を左右に倒して腰や背骨をゆっくりとほぐします。 そのあ […]