新年シニアヨガレッスン 87歳で狭窄症があり足に痺れあり。 レッスン前には腰が曲がり歩行が辛そうでした。 ヨガが始まると深い呼吸が出来てきてポーズも心地よく取れていました。ブロックやバスタオルなども使い。座る体勢にも無理 […]