経験豊富なインストラクターが個人のペース、レベルに合わせて、画面を通してリアルタイムでレッスンを行います。グループレッスンでは難しかったポーズの修正やアドバイスを受けられ、インストラクターと会話をしながら行える双方向のオンラインヨガレッスンになります。メニューに関係なくお話しを聴いてからレッスンも可能です。

⭐️マインドフルネス（今ここにただ集中している心のあり方と言う意味です）

インストラクターがゆっくりと瞑想に導き頭に絶えず浮かんでくる雑念をジャッジせずただ遠くから眺めていると言う感覚に意識を持っていきます。繰り返し行うことでいろいろな雑念が沸き起こってもすぐにその考えに呑み込まれてしまうのではなく、今の自分に意識を戻せるようになっていきます。

ストレスや脳が疲れてしまっている方、不安などから呼吸が浅くなり胸がドキドキする方、眠れない方など様々な心が少し疲れてしまっている方などには効果があります。

【レッスン時間】　1時間

【基本メニュー】

以下の基本メニューに縛られない個人に合わせたレッスンを行うことができます。特にインストラクターがNLPの資格「米国NLP™️協会認定NLPプラクティショナー」を取得していることからマインドルフルネスを取り入れたヨガレッスンはとても効果が期待できると思います。

・リラックスヨガ（リンパマッサージをした後身体をほぐすヨガ）
（むくみ解消、冷え、肩凝り改善、披露回復などの効果があります）

・ハタヨガ（呼吸と身体を連動させて動くヨガ）
（基礎代謝アップ　自律神経を整える　柔軟性をあげるなどの効果があります）

・パワーヨガ（呼吸と身体を連動させて動き更に体幹を鍛えるヨガ）
（お腹引き締め　下半身のシェイプアップ　姿勢がよくなるなどの効果があります）

【利用アプリ】　zoom

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