瞑想

瞑想とは、、、こたえはみつからない。１つは心と向き合うこと、
涙がでるなら、そのまま、なにも浮かばないのなら、そのまま、いろいろ考えてしまうなら、そのまま。
全部自分の心。そのまま受けとめて。
だんだんと無になっていく。その時まで、ただ、待っている。
一週間に一度でいいから10分間瞑想する習慣を。一週間がんばった自分の心を癒してあげてくだい。
思っている以上頑張っている自分の心と体をいたわってあげてください。よい、週末を。╰(*´︶`*)╯♡