体幹を鍛える

昨日、レッスンに来て下さいました。レッスン後のT様、M様の立ち木のポーズ。レッスン中、体幹を意識していたので、とても安定していますね。^_^いつまでもそこに止まっていられるぐらいのキープが快適に呼吸ができるところです。体幹を鍛えるポーズを入れていろいろなアーサナにチャレンジしていきましょう。(*^o^*)

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